Miért ajánljuk az Omega-3-at a Mikulásnak?
December 6-a fontos nap a világ gyermekeinek. Ahhoz, hogy minden kiscipőcskébe ajándék kerüljön, a Mikulásnak kitűnő mentális és fizikális állapotban kell lennie. Mi gyanítjuk, hogy a lappföldi friss halakból megvan a szükséges Omega-3 szintje, azért bírja olyan jól ezt a megterhelő munkát! Időnként persze szükség van rá, hogy a szülők is felvegyék a Mikulás szerepet. Az ő egészségük is fontos nekünk, ezért összeszedtünk pár remek érvet, hogy miért érdemes Omega-3 zsírsavat fogyasztani ilyenkor is!
- Mert az ünnepekkel sokszor együtt jár a stressz és a szorongás is. A rengeteg teendő közepette pont az ünnepek alkalmával nem tudunk megfelelően kikapcsolódni. Ennek hatása van az alvásra, stressz-szintünkre, napirendünkre, általános állapotunkra és ezáltal az egészségünkre is. Ez lelkileg, szellemileg, és fizikailag is megviselhet minket. 2016-ban iráni kutatók az egészséges ételek és depressziós és szorongásos tünetek kapcsolatát vizsgálták. A halolajat fogyasztó felnőttek körében csökkent a szorongás.
- Mert a járványhelyzetben fontos, hogy immunrendszerünk remek állapotban legyen. A Mikulás sem tudja teljesíteni a feladatait, ha lebetegszik. Egy 2013-as kutatás megfigyelte, hogy jó minőségű halolaj szedése egyes vírusfertőzések során egy fontos védekező fehérje, a PD-1 mennyiségét megemeli, mely például az influenza fertőzés során lecsökken. Ennek eredményeként a kutatók azt látták, hogy azokban a kísérleti állatokban, akik Omega-3 táplálékkiegészítést kaptak, enyhébb tünetek jelentkeztek, ellenállóbbak voltak az influenzavírussal szemben. Ennek a fehérjének a magasabb szintje a súlyos tünetekkel küszködő állatokat is védte, akkor is, ha az ilyenkor használatos gyógyszerek hatástalannak bizonyultak.
- Mert még a Mikulás is öregszik. Azt, hogy évtizedek óta ugyan úgy néz ki, és mentálisan is erős maradt, bizonyára a halolajnak köszönheti. Ugyanis az öregedés során bekövetkező testi, és szellemi változásokra is hatást gyakorol az Omega-3. Több korábbi tanulmány azt mutatja, hogy az agy véráramlását pozitívan befolyásolja, és gyulladáscsökkentő hatása fontos lehet a szellemi frissesség megőrzésében. Egy majd 3000 emberen végzett vizsgálat eredményei alapján azt feltételezik a kutatók, hogy az Omega-3 zsírsavak a bőr öregedésében is védő szerepet játszanak.
- Mert az agy egészsége az egész hátralévő életünket befolyásolja. Az agyszövet rendkívül fontos összetevője az Omega-3 zsírsav családhoz tartozó DHA. Ebből még több van a szem látásérzékelésért felelős sejtjeiben (csapok és pálcák). A sejtek életének alapvető része a DHA, így érthető miért befolyásol olyan sok funkciót a megfelelő Omega-3 szint, és miért fontos a gyermekek fejlődése során, és a már kifejlett idegrendszer támogatására is biztosítani ezt a forrást.
- Mert az ünnepek táján is gondolnunk kell a szívünkre. A modern életvitel sok előnye mellett sajnos a szív- és érrendszerünket inkább negatív hatások érik. A stressz, a nem megfelelő zsírok és olajok, a kevés mozgás mind befolyásolják a szívünk egészségét. Az ezek hatására kialakuló betegségek megelőzése egy hosszú távú folyamat. Az Omega-3 zsírsavak segítenek ebben, ugyanis csökkentik az erek falának gyulladását és a szívizomsejteket támogatva kardioprotektív hatásuk van.
Az ünnepek bár rengeteg örömöt tartogatnak, kisebb-nagyobb mértékben, de megpróbálják a szervezetünket. Ahhoz, hogy az egészségünket ilyenkor is megfelelően szem előtt tarthassuk, de ez a folyamat ne vegyen el túl sok időt a napunkból, érdemes halolajat szedni, melynek sokrétű pozitív hatása komplex módon véd minket ilyenkor is!
Márton Szandra, a merhetoegeszseg.hu csapata
Linkek:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27188471
https://www.cell.com/fulltext/S0092-8674(13)00216-X
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23938188
