Tudta, hogy… világszerte az emberek 90%-a nem jut elegendő omega-3 EPA-hoz és DHA-hoz (az USA-ban ez az arány több mint 95%)? A mai étrendből gyakran hiányoznak az omega-3-ban gazdag élelmiszerek, mint például az olajos halak, algák, diófélék és magvak, ugyanakkor gazdag az erősen feldolgozott élelmiszerekben. Az omega-3 és az omega-6 közötti egyensúlyhiány elősegítheti a gyulladást…
WEBBeteg oldalán megjelent új cikk az AHS olaj fontosságát mutatja be: „Az AHS olaj olyan különleges termék, ami a világ egyik legkiemelkedőbb Omega-3 étrend-kiegészítője: segít visszaállítani az egészséges anyagcsere alapjait és megőrizni immunrendszerünk egészségét.” (WEBBeteg, 2022) A teljes cikk elolvasásáért látogasson el a WEBbeteg oldalára: https://www.webbeteg.hu/cikkek/pr/28739/kiknek-es-miert-ajanlhato-az-ahs-olaj .
A tanévkezdés minden család életében újabb és újabb meglepetéseket tartogat. A kinőtt tornacipőtől kezdve a tanárváltáson keresztül az égig szökő füzet árakig, mindig érhet minket meglepetés, amire nem tudunk felkészülni. Az egész család rugalmassága edződik ebben az időszakban, s amire az iskolaszer és tornafelszerelés vásárlás közepette el is felejtünk készülni, az pont a sikeres tanév…
A Pécsi és Debreceni Egyetem kutatói közös munkával megállapították, hogy a koronavírus által okozott és sokszor a halálozás hátterében álló úgynevezett citokinvihar jelenségének megelőzésében és kezelésében fontos szerep jut az Omega-3 zsírsavaknak. A majd másfél éve tartó világjárvány áldozatainak a szervezete sokszor e jelenséggel nem tudott megbirkózni, így a szakemberek világszerte hamar keresni kezdték a…
Megbízható kezdet a baba és mama jövőjéért Szülőként, anyaként, természetes, hogy a legjobbat szeretnénk gyermekeinknek, családunknak. A családi élet forgatagában gyakran megfeledkezünk róla, hogy ehhez alapvetően magunkról is gondoskodnunk kell. Egy anyának az élet sok területén kell helytállnia, egyszerre kell anyának, társnak, barátnak, munkatársnak, és önmaguknak lennünk. Azonban miközben minden szerepben a lehető legjobban igyekszünk…
Miért egészségtelen a mostani Omega-6 fogyasztásod? A természetben kevés szélsőségesen jó vagy rossz dolog van. A mérték, arány sokszor fontosabb, mint amilyen értéket alapesetben társítunk az adott tárgyhoz. A vízről mindenki tudja, hogy egészséges, de túl sokat fogyasztva (több liter víz pár órán belül), súlyos egészségkárosító hatása lehet. Az Omega-6 zsírsavak fontosak a szervezetünknek, de…
Folyékony halolajat, vagy kapszulát válasszak? Sokan azért nem szeretik a halolajat és nem is vásárolnak ilyen termékeket, mert korábban rossz tapasztalatuk volt a halszaggal, és nem tudják, hogy létezhet olyan termék amelyik nem halszagú, ám annál jobb hatású! Az alábbi cikkben járjuk körül a minőségi halolaj és a halszag kapcsolatát vagy éppen összeférhetetlenségét: A halolaj…
Milyen eszköz a pulzoximéter? Egy hordozható, könnyű, ujjra csíptethető tárgy, mellyel a mindennapi orvosi gyakorlatban gyorsan és fájdalommentesen tudjuk a vér oxigénszaturációját mérni. Ez az adat megmutatja a vér oxigénnel való telítettségének mértékét, ennek százalékos arányát. Miért fontos a szervezetünk oxigén ellátásáról rendszeresen információt gyűjteni egy olyan betegségben, mint a COVID-19? A jelenlegi koronavírus járványt…
Mesterséges intelligenciát használva a pulzushullámok bizonyos pontjainak elemzésével információt kapunk, melyek releváns képet festenek az aktuális egészségügyi állapotunkról. Korábbi cikkünkben már körbejártuk, hogy mitől is okos az okos pulzoxi, most azt vizsgáljuk meg, hogy mit tudhat meg a végfelhasználó 1-1 mérésből. Az okos pulzoxit a SCN4ALL (szken-for-all = szűrés mindenkinek) applikációval használva a mérés…
Az E-Med4All Europe Kft. orvos-mérnök csapata által fejlesztett okos pulzoximéter (röviden: okos pulzoxi) koncepció első sorban a krónikus szív-érrendszeri betegek, egyéb krónikus betegek és kismamák számára indult kifejlesztésre. Amikor a többség a kezében tartott nyomógombos telefonnal hallgatta végig Steve Jobs bemutatóját az iPhone-ról, akkor még talán nem is gondoltuk volna, hogy pár év alatt milyen…
Győzzük le a tavaszi fáradtságot! A szürke, hideg téli hónapok után nagyon várjuk a tavaszi nap első, melengető sugarait. A természet megújul – a virágok illatozva nyílnak, a fák levelei zölden rügyeznek, mégis fáradtnak és kedvtelennek érezhetjük magunkat. Mindannyian tapasztalhattuk már a tavaszi fáradtság letargikus hatását. A tünetek általában március- április környékén kezdődnek, az…
A sikeres anyukák 10 titka Rengeteg sikeres anyuka él körülöttük. A közösségi média tele van tökéletesebbnél tökéletesebb képekkel harmonikus családi pillanatokról. Míg mi úgy érezhetjük, időnként elveszünk a mindennapi teendők tengerében, mások látszólag sikert sikerre halmoznak. Januárban ezen felbuzdulva az újévi fogadalmaink közé vesszük, hogy majd idén mi is legalább ilyen sikeresek leszünk. De…
Az egyik legnagyobb streaming szolgáltató népszerűségi ranglistáját sokáig uralta, és szinte minden országban vitákat és közös gondolkodást inspirált a Társadalmi dilemma c. film. De miről szólhat egy ennyire különböző háttérrel élőket egyaránt megmozgató alkotás? A közösségi médiáról. A technológia jelenlegi helyzetéről, az internetről, a mindennapjainkról. A Netflixen 2020 szeptemberében megjelent játékfilmes elemekkel tarkított dokumentumfilm egyből…
Miért ajánljuk az Omega-3-at a Mikulásnak? December 6-a fontos nap a világ gyermekeinek. Ahhoz, hogy minden kiscipőcskébe ajándék kerüljön, a Mikulásnak kitűnő mentális és fizikális állapotban kell lennie. Mi gyanítjuk, hogy a lappföldi friss halakból megvan a szükséges Omega-3 szintje, azért bírja olyan jól ezt a megterhelő munkát! Időnként persze szükség van rá, hogy a…
„Nem akarok iskolába menni!” Mindannyiunknak voltak hasonló felkiáltással induló napjai. Érettségi előtt, vagy minden hétköznap? Kis alsósként, vagy inkább középiskolában? Egy biztos, mindenki érezte már úgy, hogy bármi áron otthon maradna. A mai gyerekeknek ez gyorsan realitás lett. És sokan közülük már kiábrándultak az otthonmaradásból. Az iskola most beköltözött az otthonunkba, a hálószoba lett a…
Hogyan segíthetünk a szüleinknek, nagyszüleinknek a járvány idején? A világjárvány sokunk mindennapi életét gyökeresen megváltoztatta, a napi rutinunkat felforgatta. Az izoláció, összezártság és szorongás erős stresszfaktor most az életünkben. Ilyenkor normális, ha bizonytalannak érezzük a jövőt, és aggódunk szeretteinkért és önmagunkért. Sokszor gondolkozunk el azon, hogy hogyan tudnánk segíteni a szeretteinknek. Mivel a COVID-19…
Hogy tehetnénk a szervezetünket ellenállóbbá a koronavírussal szemben? Egy tüsszentés elég, hogy egy egész busznyi ember arcára kiüljön a rémület. Láz, szárazköhögés, légszomj: az elmúlt pár hétben mindenki ezeket a tüneteket figyeli nem csak a reggeli csúcsforgalomban az utastársakon, de magán, és a körülötte élőkön egyaránt. A nagy izgalom közepette érdemes végiggondolni, hogy mit tehetünk…
Mi pluszt adhat az omega-3 a terhesség során? Rengeteg tanácsot adnak a terheseknek és kisgyerekeseknek. A sarki kisbolt eladójától a játszótéren kutyát sétáltató idegenig mindenkinek van valami ötlete, amit alig vár, hogy megosszon velünk. Bár mindenkit a jó szándék vezérel, könnyen belefárad az ember a tippekbe. Mert hát magunktól is mennyiszer tapasztaljuk, hogy milyen könnyű…
A férfi egészség rejtelmei Mi az egészség? A WHO definíciója szerint „az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya”. Az egészség egy komplex, fejlődő fogalom. Különböző korokban, eltérő kultúrákban más-más megfogalmazással illették. Sőt, mind a mai napig eltérő véleményen lehetünk egy családon belül is. A XXI.…
Férfi meddőség: mit tehetünk? Az egyik legérzékenyebb párkapcsolati konfliktus a teherbeesés kapcsán fellépő nehézségekből adódik. Feszültség, tehetetlenség és szorongás kerítheti hatalmába a párt. Fontos, hogy semelyik fél meddőségért nem szabad az egyént okolni. Bár az infertilitás körülbelül minden nyolcadik párnál jelentkezik, viszonylag gyakori, a meddőség témaköre többeket kényelmetlenül érint. Sokakat meglephet, hogy a férfi és…
A szépség olaja A szépséget sokszor könnyebb meglátni másokban, mint magunkban. Általánosságban elmondható, hogy akkor érezzük magunkat igazán gyönyörűnek, ha mentálisan, szellemileg is jól vagyunk, nem csak fizikálisan nézünk ki jól. A természetes szépség belülről fakad. Szó szerint, hiszen táplálkozásunk a külsőnkön is megmutatkozik. Összeszedtük azokat a területeket, ahol az omega-3 zsírsavak szedése bizonyítottan segít…
Beszéljünk a női meddőségről! Nem egyszerű nyíltan beszélni a meddőségről. Bármelyik fél is érintett a kapcsolatban, érzelmileg leterhelheti a párt ez az időszak, leginkább a nyomasztó gondolatok, érzelmek, vagy akár mások hozzáállása miatt. Hiába tudjuk, hogy az infertilitásért nem szabad sem magunkat, sem másokat okolni, tudat alatt még így is neheztelhetünk, aminek a kapcsolatunkra sincs…
A magzat idegrendszerének fejlődése: aggodalmak és megoldások Gyorsan megváltozik az életünk, mikor kiderül, hogy új jövevény érkezik a családba. Izgalmas időszak következik, sok készüléssel, tervezéssel és örömmel. Azonban ilyenkor megjelenhetnek aggodalmak is. A legjobb, ha ezekről tudunk beszélni a szeretteikkel, más kismamákkal, vagy egészségügyi szakemberrel is. Teljesen természetes, ha időnként elgondolkozunk gyermekünket érintő kérdéseken, hiszen…
Természetes szülés, vagy császár? A várandósság során bizony mindenkiben felmerül, hogy a természetes szülés vagy a császármetszés a jobb. Természetesen ezt nem lehet nagy általánosságban kimondani, hiszen ahogy minden gyermek, minden szülés is más, így egy ilyen fontos pillanatnak személyre szabottnak kell lennie. A tudatos, jól informált döntéshez azonban fontos tudni az egyes módszerek előnyeit…
Szoptatási kisokos A szoptatásnak és az anyatejnek rengeteg előnye van. Az anyatej óv a fertőzésektől, optimális tápanyagösszetételének köszönhetően szépen fejlődik tőle a kisbabánk és védelmet nyújt az anyának olyan betegségekkel szemben is, mint a cukorbetegség, vagy a magas vérnyomás. Az sem elhanyagolható előny, hogy gyorsan fogyasztható, és olcsó megoldásról van szó, hiszen egy kisbabával az…
Dr. Kulin Sándor: Az Omega-3-ról Szakszerűen, 1. rész Legfontosabb tudnivalók a többszörösen telítetlen zsírsavakról Mik azok a többszörösen telítetlen zsírsavak és hogyan jutnak a szervezetünkbe? Szent-Györgyi Albert gondolatával indítom, aki az alábbi, ma is értékes és figyelemfelkeltő gondolatot fogalmazta meg: „Az élet egy elektronikai játék is, a szabad (delokalizált) elektronoknak óriási szerepük van a fehérjék…
A nemi szervek környékén található apró baktériumok és gombák roppant fontosak a mindennapi életünkben, csak úgy, mint a mikrobiomunk egyéb részei. Mikrobiomnak a velünk együtt élő mikroszkópos méretű lények összességét hívjuk. Nem szabad megijedni, mindenkinek rengeteg baktérium, gomba, és vírus él a bőrén és a tápcsatornájában egyaránt. Ezek nélkül nem is tudnánk igazán egészségesen élni. Ráadásul ennek összetétele, az ujjlenyomatunkhoz hasonlóan, teljesen egyedi. Emellett a normál flóránk alkotói, s ezek aránya, a nap folyamán folyamatosan változik, az általunk fogyasztott ételek, aktuális tevékenységeink befolyásolják.
Nagyjából 500 billiónyi apró lény él velünk, rajtunk, bennünk. Ezek a mikrobiomot alkotó baktériumok, vírusok, gombák, és egyéb mikroszkopikus méretű lények roppant fontosak az élethez. Tápanyagért és megfelelő élettérért cserébe megvédenek minket bizonyos kórokozóktól, vitaminokat termelnek és segítik az emésztésünket, illetve az immunrendszerünket.
Valószínűleg ismerősen cseng ez a szó: mikrobiom. Az utóbbi években egyre felkapottabb lett a mikrobiomunk egészségéről beszélni, méghozzá jogosan! De pontosan mit takar ez a kifejezés? A mikrobiom az emberrel együtt élő baktériumok, vírusok, gombák, és egyéb mikroszkopikus méretű lények összessége. Míg az emberi szervezet nagyjából 37 billió testi sejtből áll, a mikrobiomunkat alkotó élőlények, bár jóval kisebbek, mint a sejtjeink, 500 billiónyian vannak.
Sok vállalat választja célcsoportjaként a leendő szülőket, terhes anyákat, és kisgyermekes családokat, hiszen mindent megtennénk a gyermekünkért. Igyekszünk mindent megadni nekik, hogy boldogok és egészségesek legyenek. Pont emiatt járhatunk pórul, hiszen egyes termékek drágább áron érhetők el, mint indokolt lenne, vagy éppen olyan tárgy fontosságáról próbálnak meggyőzni, ami valójában nem is létszükséglet.
Nagyon fontos szív- és érrendszeri szempontból az Omega zsírsavak szerepe. Ezek a telítetlen zsírsavak nem csak sejtszinten adják a rugalmasságot, hanem az erek rugalmasságára is hatással vannak.
Érdemes külön kiemelni a szem fejlődésében kimutatott szerepét a magzati kor során. Korábban említettem, hogy a szürkeállomány 40%-ban Omega-3 zsírsavakból épül fel. A retina, a szemnek a látóhártyája ugyanakkor 60%-ban.
Kérdésként felmerülhet, hogy milyen formában, mennyiségben és milyen időtartamon keresztül lenne érdemes Omega-3 zsírsavat, halolajat vinni a szervezetbe ahhoz, hogy terápiás hatást érjünk el, vagy preventív tulajdonságait élvezhessük.
A közelmúltban egy nagyon jelentős impaktfaktorú lapban olyan közlemény jelent meg, amely megkérdőjelezi vagy kétségbe vonja az Omega-3 szupplementáció szív- és érrendszeri, idegrendszeri vagy egyéb jótékony hatásait.
