Szoptatási kisokos A szoptatásnak és az anyatejnek rengeteg előnye van. Az anyatej óv a fertőzésektől, optimális tápanyagösszetételének köszönhetően szépen fejlődik tőle a kisbabánk és védelmet nyújt az anyának olyan betegségekkel szemben is, mint a cukorbetegség, vagy a magas vérnyomás. Az sem elhanyagolható előny, hogy gyorsan fogyasztható, és olcsó megoldásról van szó, hiszen egy kisbabával az…
Dr. Kulin Sándor: Az Omega-3-ról Szakszerűen, 1. rész Legfontosabb tudnivalók a többszörösen telítetlen zsírsavakról Mik azok a többszörösen telítetlen zsírsavak és hogyan jutnak a szervezetünkbe? Szent-Györgyi Albert gondolatával indítom, aki az alábbi, ma is értékes és figyelemfelkeltő gondolatot fogalmazta meg: „Az élet egy elektronikai játék is, a szabad (delokalizált) elektronoknak óriási szerepük van a fehérjék…
A nemi szervek környékén található apró baktériumok és gombák roppant fontosak a mindennapi életünkben, csak úgy, mint a mikrobiomunk egyéb részei. Mikrobiomnak a velünk együtt élő mikroszkópos méretű lények összességét hívjuk. Nem szabad megijedni, mindenkinek rengeteg baktérium, gomba, és vírus él a bőrén és a tápcsatornájában egyaránt. Ezek nélkül nem is tudnánk igazán egészségesen élni. Ráadásul ennek összetétele, az ujjlenyomatunkhoz hasonlóan, teljesen egyedi. Emellett a normál flóránk alkotói, s ezek aránya, a nap folyamán folyamatosan változik, az általunk fogyasztott ételek, aktuális tevékenységeink befolyásolják.
Nagyjából 500 billiónyi apró lény él velünk, rajtunk, bennünk. Ezek a mikrobiomot alkotó baktériumok, vírusok, gombák, és egyéb mikroszkopikus méretű lények roppant fontosak az élethez. Tápanyagért és megfelelő élettérért cserébe megvédenek minket bizonyos kórokozóktól, vitaminokat termelnek és segítik az emésztésünket, illetve az immunrendszerünket.
Valószínűleg ismerősen cseng ez a szó: mikrobiom. Az utóbbi években egyre felkapottabb lett a mikrobiomunk egészségéről beszélni, méghozzá jogosan! De pontosan mit takar ez a kifejezés? A mikrobiom az emberrel együtt élő baktériumok, vírusok, gombák, és egyéb mikroszkopikus méretű lények összessége. Míg az emberi szervezet nagyjából 37 billió testi sejtből áll, a mikrobiomunkat alkotó élőlények, bár jóval kisebbek, mint a sejtjeink, 500 billiónyian vannak.
Sok vállalat választja célcsoportjaként a leendő szülőket, terhes anyákat, és kisgyermekes családokat, hiszen mindent megtennénk a gyermekünkért. Igyekszünk mindent megadni nekik, hogy boldogok és egészségesek legyenek. Pont emiatt járhatunk pórul, hiszen egyes termékek drágább áron érhetők el, mint indokolt lenne, vagy éppen olyan tárgy fontosságáról próbálnak meggyőzni, ami valójában nem is létszükséglet.
Nagyon fontos szív- és érrendszeri szempontból az Omega zsírsavak szerepe. Ezek a telítetlen zsírsavak nem csak sejtszinten adják a rugalmasságot, hanem az erek rugalmasságára is hatással vannak.
Érdemes külön kiemelni a szem fejlődésében kimutatott szerepét a magzati kor során. Korábban említettem, hogy a szürkeállomány 40%-ban Omega-3 zsírsavakból épül fel. A retina, a szemnek a látóhártyája ugyanakkor 60%-ban.
Kérdésként felmerülhet, hogy milyen formában, mennyiségben és milyen időtartamon keresztül lenne érdemes Omega-3 zsírsavat, halolajat vinni a szervezetbe ahhoz, hogy terápiás hatást érjünk el, vagy preventív tulajdonságait élvezhessük.
A közelmúltban egy nagyon jelentős impaktfaktorú lapban olyan közlemény jelent meg, amely megkérdőjelezi vagy kétségbe vonja az Omega-3 szupplementáció szív- és érrendszeri, idegrendszeri vagy egyéb jótékony hatásait.
